Comer sano y variado no tiene por qué ser caro. Con un poco de planificación puedes reducir bastante el gasto semanal.
Ingredientes que rinden
- Legumbres: garbanzos, lentejas y alubias, baratas y muy nutritivas.
- Arroz, pasta y patata como base de muchos platos.
- Huevos y pollo entero, más económicos que piezas sueltas.
- Verduras y frutas de temporada.
- Conservas y congelados de calidad.
Ejemplo de semana
- Lunes: lentejas con verduras.
- Martes: arroz con tomate y huevo.
- Miércoles: pasta con verduras salteadas.
- Jueves: tortilla de patata con ensalada.
- Viernes: pollo asado con patatas.
- Fin de semana: aprovecha las sobras en croquetas, cremas o guisos.
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